体調管理

1日10時間の勉強を無理なく続けるための計画と体調管理の方法をまとめました。ポモドーロテクニックを使った時間の配分、自宅・自習室・図書館の選び方、目の疲れや肩こりへの対策、厚生労働省の睡眠指針に沿った昼寝やカフェインのとり方まで紹介します。受験生や資格試験に挑む方に向けた内容です。